A Posté par celine In Conseils VOYAGES & TOUR DU MONDE, Horizons lointains Comments 3. Dajana et Ivo ont osé. Depuis septembre 2018, ils font le Tour du Monde en voilier sans date retour, au gré des vents et des envies. Leur récit est d’autant plus inspirant qu’ils ne possédaient, avant le départ, aucune expérience de la Crééen 1989, le Vendée Globe est une course en solitaire à la voile qui se déroule tous les 4 ans. Les skippers doivent réaliser un tour du monde de 43 000 km suivant un parcours précis : les concurrents partent des 5 Sables-d’Olonne en Vendée et reviennent à leur point de départ après avoir contourné l’Antarctique et ses glaces. Ils doivent passer au large des trois caps CourseDe Voiliers Suivant Un Parcours Précis Solution. Réponses mises à jour et vérifiées pour le niveau CodyCross Saisons Groupe 71. Derniers niveaux . Domaine Où Le Mmorpg Est Un Letout sans assistance, sans escale et sur un bateau de soixante pieds (18,288 mètres). Pas de doute, le Vendée Globe est la course à voile ultime. La plus dure et la plus belle. Parmi les 33 CourseDe Voiliers Suivant Un Parcours Précis; Département Connu Pour Sa Course De Voiliers; Course De Voiliers Suivant Un Parcours Précis 6 Lettres; Voiliers Feodaux Saco.e.. Voiliers 91 Les marques de parcours, de changement de parcours et d’arrivée seront les suivantes : Marques de parcours Marque de changement de parcours Marque d’arrivée A Cylindrique Orange Cylindrique Verte Petite cylindrique orange 9.2 Un bateau du Comité de Course signalant un changement d’un bord du parcours est une marque. 10. Tudois trouver une solution pour diriger le char à voile suivant un parcours précis mais aussi la tension des voiles afin de placer celles-ci dans la meilleure position par rapport au vent. Le tout à distance. ˘ ˙ ˝ˇ˛˚ - ˙ ˇ ˙ % ˇ˛ ˚ ' ˜ () )) #)) ()) ! " ˜ # Quelle utilisation pour les engrenages ? * + ˘ ˛ Roue dentée Définition d’un engrenage , - .ˆˇ ˇ ˙ ˆ ˝ ˆ SwmZ4k. Ouvert au grand public, du débutant au plus confirmé, notre école de croisière et de régate est basée dans le Golfe du Lion et couvre une bonne partie de la Méditerranée. Avec plusieurs voiliers à notre disposition, du bateau de croisière au bateau de course, nous permettons un accès à la voile sous toutes ses formes de la sortie sportive à une virée de quelques jours. Seule, en famille ou entre amis, venez apprendre la voile dans la bonne humeur et la passion ! Au départ de Carnon, Palavas, Cap d’Agde , Toulon, Ajaccio et Bodrum Embarquez à nos côtés ! Le club L’offre Club, ce sont des séances proposées chaque semaine hors vacances d’été, généralement le mercredi, samedi ou dimanche. Une fois membre du club, vous aurez accès à un espace membre sur Spotyride avec le planning des sorties pour vous inscrire directement. Nous échangeons aussi par un groupe WhatsApp pour des photos, évènements et tout autre séances durent 4 heures, généralement de 13h30 à 17h30, mais les horaires peuvent varier pour s’adapter au mieux à la météo et à la club Envoil’ c’est 550€ la carte 10 séances et vous aurez accès à l’ensemble de nos activités. Cette carte peut être partagée à plusieurs. En étant membre du Club, vous avez une réduction de 5% sur l’ensemble de nos stages collectifs ! La navigation "croisière" au départ de Carnon Apprenez la croisière ou approfondissez vos connaissances fonctionnement du voilier, manœuvres à la voile, réglages et ajustages, manœuvres de ports, sécurité, sens marin, cartographie, météo etc. Naviguez toute l’année et visez l’autonomie ! Evasion garantie ! Séances le mercredi, samedi ou dimanche, de 13h30 à 17h30. Entre 2 et 4 stagiaires par séance. Régulièrement des Week-end Club » embarqués et réservés aux membres du club. Du vendredi 18h au dimanche 18h pour 5 séances de la carte. Bateaux TEM Attalia 32, Kikol 747 ou Santa Giulia Océanis 393 à Carnon. Nous organisons régulièrement des Week-end Club » embarqués et réservés aux membres du club Un week-end entier de navigation pour appliquer les exercices et manœuvres pratiquées lors des séances, et explorer la côte ! Ce stage se fera à deux bateaux en escadre, dont un sans moniteur mais supervisé à distance ! pour vous permettre de gagner un maximum d’ places sur TEM et 4 places sur Masovia C’est un week-end festif en escadre de 2 ou 3 bateaux Santa Giulia, Masovia et TEM, avec 2 ou 3 moniteurs, Nous naviguerons toute la journée côte à côte, pourrons faire des parcours et des confrontations amicales. Nous nous retrouverons le soir au port pour un moment festif et convivial sur le ponton et les bateaux ! Le lendemain, navigation en escadre au gré du vent ! La navigation "sportive" au départ du Cap d'Agde Naviguez en équipage sur des bateaux préparés et optimisés pour la performance. Encadré par des moniteurs Brevets d’État expérimentés et habitués des circuits de régate, vous apprendrez les manœuvres précises, le réglage fin des voiles, les règles de courses, la stratégie et l’esprit d’équipe. Séances le mercredi, samedi ou dimanche de 13h30 à 17h30. Des week-ends complets avec entrainement le samedi et régate officielle le dimanche. En partenariat avec la SORAC, association de régate au Cap d'Agde. Le Week-end demande 3 séances de votre carte. Prenez votre licence FFV pour participer aux régates Des déplacements sur des grands événements de la voile ! Bateaux Firecrest S40 au Cap d’Agde ou Kikol 747 à Carnon Du 25 au 29 Mai, venez régater entre Agde et l’Escala en Espagne, avec un long parcours côtier de 90 miles à l’aller puis une journée de régate franco-catalane sur place et le retour en mode convoyage.– 6 équipiers et 1 moniteur– Hébergement prévu à l’Escala– 580€ / personne hors adhésion et licence FFV Stages Croisières Envoil’ organise toute l’année des stages collectifs pour tous les niveaux. L’objectif est d’apprendre à naviguer, de la découverte des premières sensations à l’autonomie. Notre flotte est constituée de 8 voiliers, aux caractéristiques différentes pour répondre précisément à vos envies. Ici nous n’embarquons pas des passagers, mais des équipiers !Dans tous les stages, l’accent est mis ou remis sur les réglages des voiles, la conduite à la barre, la cartographie et la navigation électronique, les manœuvres en équipage et en solitaire, les manœuvres de port, sans oublier de nombreux apports théoriques sur la météo, l’aéro/hydro, l’océanographie, la sécurité et tous les thèmes que vous choisirez. Ce sont des cours de voile ouverts à tous. Le nombre de place est bloqué à 4 lors des stages itinérants afin de vous fournir un enseignement de qualité avec un suivi individuel à bord vous aurez toujours de quoi faire !Attention, si vous êtes plus de 3 nous vous conseillons de regarder directement les offres privatisées ici Privatisation Vous souhaitez organiser un stage de voile en famille ou entre amis ? Les stages groupes s’adressent aux familles et groupes d’amis voulant privatiser un voilier et un moniteur. Une sortie familiale, entre collègues ou entre amis, la privatisation c’est intéressant dès 3 personnes ! Envoil’ vous accompagne dans la sélection du voilier adapté à votre programme, et un moniteur vous accompagne pour vous former !Nous avons de nombreuses possibilités de navigation croisière sécurisante pour découvrir la voile et le littoral, se balader ; croisière sportive pour faire des milles et des manœuvres, c’est à la carte ! Si le port d’attache ne vous convient pas, nous pouvons convoyer le bateau où vous le construit des EVENEMENTS pour vous ! Des formules de groupe à la demande et un accueil jusqu’à 25 personnes. Apéritif et coucher de soleil Sortie d'entreprise et team-building Anniversaire, retrouvailles, enterrement de vie de jeune fille / garçon, mariage Entraînements et régates Pour une soirée, une demi journée, une journée, 2, 3, 4, 10 jours etc... Nos séjours "Classiques" Venez en famille ou entre amis pour une sortie de 4h00 de voile ! Le programme de la sortie sera décidé selon vos envies et les possibilités acteurs principaux de la marche du bateau, nous aborderons ensemble les réglages de voile, le spi, la gestion du bord, les manœuvres, la sécurité… et tous les sujets qui vous intéressent !Tous nos bateaux sont disponibles pour vous emmener sur l’eau au départ du Cap d’Agde, de Carnon ou PalavasLe nombre de personnes et le tarif dépend directement du bateau choisit, demandez nous !Jusqu’à 9 personnes, à partir de 200€ Venez en famille ou entre amis pour une journée complète de voile ! Le programme de la journée sera décidé selon vos envies et les possibilités météo. Soyez acteurs principaux de la marche du bateau, nous aborderons ensemble les réglages de voile, le spi, la gestion du bord, les manœuvres, la sécurité… et tous les sujets qui vous intéressent !Tous nos bateaux sont disponibles pour vous emmener sur l’eau au départ du Cap d’Agde, de Carnon ou PalavasLe nombre de personnes et le tarif dépend directement du bateau choisit, demandez nous !Jusqu’à 9 personnes, à partir de 380€ Venez en famille ou entre amis pour une soirée de voile ! Après quelques bords de navigation nous pouvons profiter du coucher de soleil au mouillage. Pensez à emmener de quoi grignoter et voire un verre sinon nous pouvons nous charger de l’apéritif sur demande. Tous nos bateaux sont disponibles pour vous emmener sur l’eau au départ du Cap d’Agde, de Carnon ou PalavasLe nombre de personnes et le tarif dépend directement du bateau choisit, demandez nous !Jusqu’à 9 personnes pour une sortie entre 3h et 4h à partir de 200€ Une fin de semaine où l’on s’évade sur l’eau ça vous dit ?Embarquement possible dès le vendredi fin de journée 18h pour un week-end itinérant et retour le dimanche en fin de journée 17HLe programme du week-end sera décidé selon vos envies et les possibilités acteurs principaux de la marche du bateau, nous aborderons ensemble les réglages de voile, le spi, la gestion du bord, les manœuvres, la sécurité… Sans oublier les navigations nocturnes et les apports théoriques de météo, de cartographie, et tous les sujets qui vous intéressent !Tous nos bateaux sont disponibles pour vous emmener sur l’eau au départ du Cap d’Agde, de Carnon ou PalavasLe nombre de personnes et le tarif dépend directement du bateau choisit, demandez nous !Jusqu’à 6 personnes, à partir de 900€ Un embarquement pour quelques jours voir une semaine et plus ? c’est possible !Embarquement possible dès le vendredi fin de journée 18h pour un week-end itinérant et retour le dimanche en fin de journée 17HLe programme du week-end sera décidé selon vos envies et les possibilités acteurs principaux de la marche du bateau, nous aborderons ensemble les réglages de voile, le spi, la gestion du bord, les manœuvres, la sécurité… Sans oublier les navigations nocturnes et les apports théoriques de météo, de cartographie, et tous les sujets qui vous intéressent !Tous nos bateaux sont disponibles pour vous emmener sur l’eau au départ du Cap d’Agde, de Carnon ou PalavasLe nombre de personnes et le tarif dépend directement du bateau choisit, demandez nous !Jusqu’à 6 personnes, à partir de 2500€ Nos séjours "Phares" Croisière en Corse, Sardaigne au départ de Ajaccio Embarquez pour une croisière pédagogique au départ de Ajaccio et ses îles sanguinaires. Sur un superbe monocoque à la découverte des côtes de l’île de beauté et pourquoi pas de la Sardaigne ?Le programme sera choisit avec vos envies, la durée du séjour ainsi que la des différents mouillages dans les criques magnifiques, des moments détentes dans l’eau chaude et des cours de voile réglages de voile, spi, gestion du bord, manœuvres, sécurité… Sans oublier les navigations nocturnes et les apports théoriques de météo, de cartographie, et tous les sujets qui vous intéressent ! Voilier Océanis 393 12M Skipper / Moniteur de voile à disposition Navigation itinérante Moments détentes Pour une semaine et plus 3 cabines, jusqu'à 6 personnes à partir de 3470€ Croisière en Grèce, à la découverte des Cyclades et des Dodécanèse au départ de Bodrum Embarquez pour une croisière pédagogique sur les traces de l’antiquité au milieu des Cyclades et des Dodécanèse. Naviguez d’île en île sous le soleil et en bravant le Meltem sur notre voilier à la découverte des côtes grecques et pourquoi pas de la Turquie ?Le programme sera choisit avec vos envies, la durée du séjour ainsi que la des différents mouillages dans les criques magnifiques, des moments détentes dans l’eau chaude et des cours de voile réglages de voile, spi, gestion du bord, manœuvres, sécurité… Sans oublier les navigations nocturnes et les apports théoriques de météo, de cartographie, et tous les sujets qui vous intéressent ! Voilier Dufour 380 Skipper / Moniteur de voile à disposition Navigation itinérante Pour une semaine et plus Moments détentes 3 cabines, jusqu'à 6 personnes à partir de 3800€ projets associatifs Envoil' accompagne vos projets ! Envoil’ soutient les porteurs de projets ! La pratique de la voile est un moyen très apprécié pour porter de nombreuses valeurs et fédérer un équipage !La cohésion, l’organisation, la communication, l’entraide , la responsabilité ainsi que la sensibilisation de l’environnement… ce sont de nombreuses qualités véhiculées par notre sport qui permettent des apports considérables lors d’une évasion en avez un projet voile en tête ? Contactez nous et nous construirons ensemble un programme adapté ! Envoil’ c’est un programme associatif pour un accès privilégié à cette pratique pleine de richesse ainsi qu’un accompagnement sur mesure !Retrouvez ci dessous à titre d’exemple quelques unes de nos offres associatives. Nos projets en cours L'équipe Reseacle autour de l'Atlantique - Octobre 2021 Parcourir l’atlantique afin de combattre la pollution plastique ! Envoil’ soutien et accompagne le projet Reseacle. Une équipe de 6 jeunes très motivé qui nous ont sollicité pour la préparation de leur projet, challenge que nous avons relevé novice en voile au lancement du projet au printemps 2021, la progression fut très rapide avec une formation complète. Après l’apprentissage de la voile, il a fallut trouver le bateau RED CLOUD mais également le préparer pour ce grand périple. PB les a ensuite accompagné depuis Marseille jusqu’aux Canaries pour finir leur formation sur une longue navigation !Par leur propres moyens l’équipe Reseacle a traversé l’atlantique en 14 jours en passant par le Cap vert et se retrouve maintenant à naviguer aux Antilles tout en enchainant les interventions environnementales ! Félicitation à eux et que ce beau voyage continue, nous suivons l’aventure de près. Reseacle est une association à but non lucratif. Créée en 2020 par un groupe de 6 amis, elle s’est construite autour d’un projet fou parcourir les océans en voilier afin de lutter contre la pollution plastique. Ils sont maintenant au milieu de leur grand voyage avec de nombreuses actions de sensibilisation et suivez ce super projet sur leur site internet ou encore sur les réseaux Facebook et Instagram ! L'Etoile part à la conquête des Iles d'Or ! - Mai 2022 Après l’édition et le succès de l’Etoile file vers la Corse en Septembre 2019, avec la maison d’enfant de La Mulatière, l’Etoile du Berger de l’association CAPSO, nous préparons une nouvelle édition voile !Le 14 mai 2022, 6 jeunes du foyer accompagné de 2 éducateurs et de Benoît en skipper auront la chance de participer à une semaine autour des îles d’or communément appelé les îles d’ programme à base de navigation, cartographie et chasse au trésor est entrain de se monter pour emmener loin du quotidien et faire rêver ces enfants ! Découvrez en plus avec cette vidéo qui démontre l’importance de ce type de projet pour les sûr un tel projet demande des financements et en la période actuelle, votre soutien est important ! il est possible de faire un don et contribuer ainsi à cette aventure en suivant ce lien TOTAL 3 349,8 km Étape Type Date Départ et Arrivée Distance Détails 1 individuel Ven. 01/07/2022 Copenhague > Copenhague km Étape 1 2 Plat Sam. 02/07/2022 Roskilde > Nyborg km Étape 2 3 Plat Dim. 03/07/2022 Vejle > Sønderborg 182 km Étape 3 Transfert Lun. 04/07/2022 4 Accidentée Mar. 05/07/2022 Dunkerque > Calais km Étape 4 5 Accidentée Mer. 06/07/2022 Lille Métropole > Arenberg Porte du Hainaut 157 km Étape 5 6 Accidentée Jeu. 07/07/2022 Binche > Longwy 220 km Étape 6 7 Montagne Ven. 08/07/2022 Tomblaine > La Super Planche des Belles Filles km Étape 7 8 Accidentée Sam. 09/07/2022 Dole > Lausanne km Étape 8 9 Montagne Dim. 10/07/2022 Aigle > Châtel Les Portes du Soleil 193 km Étape 9 - Repos Lun. 11/07/2022 Morzine Les Portes du Soleil Repos 1 10 Accidentée Mar. 12/07/2022 Morzine Les Portes du Soleil > Megève km Étape 10 11 Montagne Mer. 13/07/2022 Albertville > Col du Granon Serre Chevalier 152 km Étape 11 12 Montagne Jeu. 14/07/2022 Briançon > Alpe d'Huez km Étape 12 13 Plat Ven. 15/07/2022 Le Bourg d'Oisans > Saint-Étienne 193 km Étape 13 14 Accidentée Sam. 16/07/2022 Saint-Étienne > Mende km Étape 14 15 Plat Dim. 17/07/2022 Rodez > Carcassonne km Étape 15 - Repos Lun. 18/07/2022 Carcassonne Repos 2 16 Accidentée Mar. 19/07/2022 Carcassonne > Foix km Étape 16 17 Montagne Mer. 20/07/2022 Saint-Gaudens > Peyragudes 130 km Étape 17 18 Montagne Jeu. 21/07/2022 Lourdes > Hautacam km Étape 18 19 Plat Ven. 22/07/2022 Castelnau-Magnoac > Cahors km Étape 19 20 individuel Sam. 23/07/2022 Lacapelle-Marival > Rocamadour km Étape 20 21 Plat Dim. 24/07/2022 Paris La Défense Arena > Paris Champs-Élysées 116 km Étape 21 CARTE Quatre pays Danemark, Belgique, Suisse et bien sûr la France figureront sur la carte du Tour de France en 2022. Cela n’était pas arrivé depuis 2017. Le Danemark quant à lui sera le dixième pays à accueillir le Grand Départ, le plus septentrional de l’histoire de la Grande Boucle. Dans l’Hexagone, 8 Régions et 29 départements seront visités. ÉTAPES Elles seront au nombre de 21 6 étapes de plaine 7 étapes accidentées 6 étapes de montagne avec 5 arrivées en altitude La super Planche des Belles Filles, col du Granon, Alpe d’Huez, Peyragudes, Hautacam 2 étapes contre la montre en individuel 2 journées de repos 1 journée de transfert CALENDRIER Le Tour 2022 s’élancera le 1er juillet, un vendredi et non pas un samedi comme de coutume. Ceci afin de permettre le transfert vers la France après les trois étapes du Grand Départ au Danemark. BIENVENUE… aux 9 nouveaux sites ou villes-étapes qui accueilleront le Tour pour la première fois Copenhague départ et arrivée 1re étape Roskilde départ 2e étape Nyborg arrivée 2e étape Vejle départ 3e étape Sønderborg arrivée 3e étape Aigle départ 9e étape Castelnau-Magnoac départ 19e étape Lacapelle-Marival départ 20e étape Rocamadour arrivée 20e étape MASSIFS Vosges, Alpes, Massif central, Pyrénées. Ce seront dans cet ordre les quatre massifs au programme de cette 109e édition. Avec une découverte, le col de Spandelles 1 378 m dans les Hautes-Pyrénées. PAVÉS Ils feront leur retour après quatre ans d’absence. Il y aura 19,4 km de pavés lors de la 5e étape Lille Métropole > Arenberg Porte du Hainaut. Ils seront répartis en 11 secteurs d’une longueur variant de 1,3 à 2,8 km. CHRONO 53 km, ce sera la distance totale des deux contre-la-montre en individuel du Tour 2022 13 km lors de l’étape inaugurale dans le centre-ville de la capitale danoise puis 40 km à l’occasion de la pénultième étape entre Lacapelle- Marival et Rocamadour. BONIFICATIONS Elles seront distribuées à l’arrivée de chaque étape en ligne et attribueront respectivement 10, 6 et 4 secondes aux trois premiers coureurs classés. Suivez-nous Recevez des informations exclusives sur le Tour de France Caraïbes En continu 0101 COVID-19 Plus besoin d’être testé ni vacciné pour entrer à Cuba La Havane Cuba n’exigera plus aux voyageurs entrant sur l’île de présenter un test PCR ou antigénique négatif à la COVID-19, ni une preuve de vaccination, alors que l’épidémie semble sous contrôle dans le pays, ont annoncé lundi les autorités. La reprise du tourisme cubain retardée par la guerre en Ukraine Viñales Sur son cheval, face aux monts colorés de Viñales, Taliv Hasis, un pharmacien néerlandais, réalise son rêve visiter Cuba. Les touristes commencent à revenir, mais la guerre en Ukraine complique la reprise du moteur économique de l’île. COVID-19 Air Canada et Air Transat annulent des vols pour la saison hivernale Le transporteur aérien Air Canada a annoncé mercredi qu’il suspendra certains vols vers les destinations soleil du 24 janvier au 30 avril 2022 en raison de la pandémie. Jeudi, Air Transat a emboîté le pas en annulant près de 30 % de ses vols hivernaux. 0106 Un centre dédié à la pensée de Fidel Castro à La Havane La Havane Au cœur de La Havane, un palais mêlant grand luxe et profusion d’outils technologiques abrite depuis quelques jours le centre Fidel Castro, inauguré cinq ans après la mort du père de la révolution cubaine. Le premier hôtel LGBT de Cuba accueille les touristes Cayo Guillermo Orné d’un grand drapeau arc-en-ciel à sa porte, le premier hôtel de Cuba destiné au public LGBT vient de rouvrir ses portes aux touristes, au moment où les autorités étudient la possible adoption sur l’île du mariage pour tous. Recul de la COVID-19 Les Cubains attendent les touristes La Havane C’est un soulagement », confie Melany Mayorga, lycéenne de 16 ans, alors que le nombre de contagions à la COVID-19 a chuté à Cuba ces dernières semaines, ce qui lui permettra d’ouvrir ses portes aux touristes le 15 novembre. À voir et à faire à Samaná Des suggestions pour découvrir les attraits de Samaná et la culture locale. Samaná l’autre République dominicaine Vous voulez échouer sur les belles plages de la République tout en ayant la possibilité d’arpenter une partie de l’île à la manière d’Indiana Jones ? Rendez-vous dans la péninsule de Samaná, la plus verte de la République dominicaine, beaucoup moins encombrée que les côtes de Punta Cana, où vous ferez d’étonnantes découvertes. La Presse s'y est rendue pour vous juste avant la pandémie, en janvier 2020. À Cuba, la plage de Varadero est prête pour les touristes Varadero Petit à petit, les vacanciers reviennent sur l’une des plages les plus emblématiques des Caraïbes, une bande de sable et une mer turquoise presque abandonnées depuis plus d’un an. Les Bahamas, nouvelle destination gastronomique des Caraïbes Lorsque vient le temps de choisir une île des Caraïbes comme destination de vacances, plusieurs critères entrent en jeu la distance, l’offre de vols et d’hôtels, les plages et, de plus en plus, le volet gastronomique. Les Bahamas misent plus que jamais sur cet aspect pour se positionner en tant que destination vacances de choix dans la région. Avec la récente ouverture de deux restaurants d’importance à Nassau, l’un par Daniel Boulud et l’autre par Marcus Samuelsson, l’objectif est-il désormais atteint ? Coup d’œil. Porto Rico fête sa capitale San Juan, la capitale de Porto Rico, fête ses 500 ans cette année. Martinique Les touristes profitent de la réouverture des plages Saint-Esprit On se sent vivre », s’enthousiasme Rachel, 50 ans, venue profiter de la réouverture des plages de Martinique lundi, première étape de l’assouplissement du confinement due à une amélioration de la situation sanitaire due à l’épidémie de COVID-19. 0214 Varadero veut se remplir à nouveau de touristes Varadero Des eaux cristallines, 21 kilomètres de sable blanc et pourtant, presque pas un touriste Varadero, la station balnéaire la plus célèbre de Cuba, espère bien se remplir à nouveau avec la réouverture des frontières annoncée pour novembre, malgré la crise sanitaire. La République dominicaine a récupéré 80 % du tourisme d’avant la pandémie Saint-Domingue La République dominicaine, dont l’économie repose en grande partie sur le tourisme, a récupéré 80 % des visiteurs qu’elle recevait avant la pandémie de COVID-19, a annoncé lundi le ministère du Tourisme. Ouverture prochaine d’un premier hôtel LGBT+ à La Havane La Havane Le premier hôtel d’État LGBT+ de La Havane ouvrira prochainement » ses portes, a annoncé lundi le groupe militaire cubain de tourisme Gaviota, qui le gèrera en association avec la chaîne espagnole Axel Hotels. Des vols d'Air Canada vers les Caraïbes dès le mois de mai Air Canada rétablira des liaisons vers la Jamaïque, le Mexique et la Barbade dès le mois de mai alors que la période où les compagnies aériennes ont accepté de suspendre les vols vers les destinations soleil à la demande d’Ottawa sera terminée. J’avais ressenti l’impulsion forte de retourner l’an passé à la Cathédrale de Chartres. Je connaissais donc le site et les histoires associées. Le lieu, sur lequel est érigée la cathédrale, était vénéré par les Gaulois, bien avant l’installation des premiers chrétiens. Les traditions écrites et orales témoignent de cérémonies druidiques qui se tenaient dans une grotte gardée par un dragon. Ce site païen était dédié à la Déesse Mère traditionnelle, où les pèlerins se rendaient bien avant l’époque de Jésus. L’autel d’origine était construit au-dessus de la Grotte des Druides qui abritait un dolmen sacré. Cette grotte, dite de la Vierge Noire, était appelée aussi Notre Dame de Sous Terre. Six édifices religieux chrétiens se sont succédés au gré des incendies et autres ravages, suivant les successions de pouvoir qui ont marqué le territoire de France à l’époque, avec une purification par le feu » du précédent pouvoir! La cathédrale actuelle reprend beaucoup de vestiges des précédents édifices. Ce point précis sur lequel est érigée la Cathédrale de Chartres est le point de convergence de 14 cours d’eau pour former un cours d’eau unique. Parallèlement, ce point est sur la Ley Line reliant au Vatican et à Lalibela ville sainte des chrétiens orthodoxes d’Éthiopie. Plusieurs milliers d’années avant Jésus, les Celtes recherchaient déjà des croisements de lignes telluriques pour y dresser des menhirs, comparables à des points d’acuponcture. Ils appliquaient déjà la rencontre d’un segment vertical sur un segment horizontal sur un point d’intersection pour marquer l’unité harmonieuse et naturelle des principes masculins et féminins. Les lignes telluriques la Terre sont le segment horizontal et les rayons cosmiques le Ciel le segment vertical. Il faut considérer ces points sacrés de jonction Ciel-Terre comme des sas reliant l’Esprit à la Matière, le Cosmos à la Terre-Mère. Les Celtes étaient des maîtres pour identifier ces courants telluriques. La domestication des propriétés telluriques par ces aiguilles d’acuponcture qu’étaient les menhirs, neutralisaient si ligne tellurique négative ou intensifiaient si ligne tellurique positive l’action de ces mêmes courants telluriques. Il aussi facile de comprendre que toute force malintentionnée et suffisamment initiée pouvait réquisitionner ces lieux et mettre des chaînes énergétiques pour inverser la domestication neutraliser une ligne positive et intensifier une ligne négative. Les courants telluriques positifs sont propices à la méditation, à la création, au dynamisme en général et les courants telluriques négatifs sont source d’apathie, d’angoisse et de désordres psychiques. Accompagné d’Arzus, mon compagnon dragon, et d’un esprit cristal dans un crâne, je suis rentré par la porte de gauche, dont l’ornementation en pierre représente l’Ascension et je suis ressorti par la porte de droite, représentant la Nativité. Je suis rentré dans la cathédrale avec Arzus dans ma main droite. Arzus m’a fait faire un arrêt alors que j’empruntais la travée centrale. J’ai baissé les yeux, et à ma grande surprise, sans m’en être aperçu, j’avais les deux pieds au cœur du labyrinthe Je me suis décalé pour le prendre en photo. J’ai su après que l’on retirait les bancs tous les vendredis pour laisser les personnes faire le parcours méditatif. Là aussi les interprétations sont incertaines, on parle de reconnexion avec Soi pour atteindre le centre, la porte du Ciel. Voici un dessin de ce labyrinthe, sans la fleur à six pétales en son centre Ce temps de centrage avec Arzus a été comme un sas pour moi avant d’aller plus loin. Je n’ai pas eu beaucoup de ressentis. L’idée de me rendre à la cathédrale me tarabusquait plusieurs jours avant mon départ pour la France. J’essayais d’avoir plus de précisions de la part de mon guide cristallin. Il ne m’avait donné qu’un seul vrai indice, celui d’aller au Sacré Cœur de la Cathédrale. J’avais fait quelques recherches sur Internet. Le Sacré Cœur est le nom donné au Cœur de Jésus. Il y avait en effet une représentation de ce Sacré Cœur dans la cathédrale. D’ailleurs, c’est là que la majorité des gens priait. Mais sur les lieux, j’ai plus senti d’aller à la Chapelle du Saint Cœur de Marie. La relique “Voile de Marie” dans cette chapelle serait la chemise portée par Marie lors de l’Annonciation annonce faite à la Vierge Marie de sa maternité divine par l’archange Gabriel. Mais ce qui m’a le plus surpris est quand mon guide m’a fait lever la tête pour découvrir quelque chose de bien spécial qui gardait cette discrète chapelle Deux êtres de la nature pour garder les lieux. Difficile d’identifier si ce sont des dragons, des cocatrix ou autres. J’ai fait une longue méditation. Ca a été très fort, mes bras et mes mains vibraient énormément à la fin, j’avais même peur d’échapper le crâne de cristal tellement je n’avais plus la sensation de le tenir. Je pensais avoir médité 15 min et il s’est déroulé presque 1h, je n’en revenais pas. Sur le parvis de la cathédrale, je me demandais si ma démarche avait un sens, si je n’avais pas mentalisé une pseudo nécessité de venir méditer avec mes guides et d’imaginer briser des chaînes énergétiques. L’être de cristal me prit par surprise en glissant cette simple phrase Quoi de mieux que de demander à celui qui les a posé de venir les défaire. Je ne savais trop quoi penser de cette simple conclusion. Je n’en fis part qu’à très peu de personnes. Je la dévoile maintenant car je viens de trouver deux références concordantes dans des lectures sur Internet. La première référence est un texte écrit par deux américains témoignant de leur voyage spirituel à la Cathédrale de Chartres il y a quelques années. Ils ponctuèrent leur récit par l’énoncé qu’ils étaient venus désactiver les chaînes qu’ils avaient posées dans une vie antérieure et que d’autres suivront, chacun retirant ce qu’il avait créé en ce lieu. La deuxième référence est un rappel que nous sommes des créateurs incarnés et que la Terre est notre champ d’expérimentation de la dualité en troisième densité. Ainsi donc, nous pouvons faire et défaire à volonté. Nos guides qui évoluent sur des sphères plus éthérées ne peuvent intervenir à cause de la règle de notre libre-arbitre complet et se substituer à nous pour agir. Ils nous offrent leur guidance, leur amour et leurs grâces pour nous amener à poser les gestes justes afin de participer à notre retour à notre propre divinité. On porte les clés en nous mais ce n’est pas par le mental de notre partie incarnée que cela se joue, cela semble plus être une action de notre SOI supérieur. Être dans l’instant présent, en pleine conscience, en mode réceptif, centré, être physiquement dans le lieu adéquat, sont les actions dont on a le contrôle. Notre partie divine s’occupe du reste^^ Crédit illustration George Grie Pour une lecture paisible, vous avez la possibilité d’imprimer l’article Vieillissement et pluralité des parcours de vie1Les données démographiques ne doivent pas masquer le caractère remarquablement hétérogène du processus de vieillissement. Les tendances et les prévisions doivent être analysées avec une certaine prudence. En outre, elles expriment des valeurs moyennes, ce qui interdit de les appliquer à un individu donné car il existe bien, au contraire, une pluralité des modes de vieillissement en fonction des les trajectoires individuelles plutôt qu’une catégorisation par tranche d’âge2La segmentation des populations en groupes d’âges revêt un intérêt démographique indéniable. Mais n’est-il pas discutable d’avoir, pour des raisons économiques et sociales, fixé arbitrairement des seuils d’âges qui déterminent d’artificielles catégories considérées comme des ensembles autonomes ? Une telle démarche a conduit à différencier un troisième âge les personnes âgées, censé succéder à un deuxième les adultes et à un premier les jeunes. Ce troisième âge se distinguerait également d’un quatrième les vieux », voire d’un cinquième les grands vieillards. Il y a là une vision fragmentaire du cycle de vie particulièrement inadaptée car elle occulte le concept de continuum de la vie et d’interdépendance des différentes étapes, comme si ces périodes pouvaient être dissociées et soustraites d’un projet global de vie, alors qu’il est par ailleurs légitime de considérer que la vieillesse trouve ses premières fondations dans l’enfance et que le vieillissement se prépare tout au long de la vie,elle pérennise les stéréotypes socioculturels qui ont eu tendance, jusqu’à aujourd’hui, à véhiculer une image négative et infondée de l’avance en âge associant le processus de vieillissement à la notion de perte ou de déficit et considérant celui-ci comme un phénomène homogène,elle expose enfin au risque d’un cloisonnement des générations tandis que l’on assiste à l’émergence de sociétés de plus en plus multigénérationnelles. Elle n’incite donc pas à la mise en œuvre, pourtant nécessaire, de politiques d’intégration des âges en coordonnant les actions entreprises à toutes les étapes du cycle de d’un continuum de la naissance à la mort, soutenu par un projet de vie personnel, est en effet une des conditions nécessaires au développement d’une véritable solidarité générationnelle et d’une société pour tous les âges. C’est ainsi que chaque génération pourra reconnaître dans l’autre un moment évolutif et fondateur de sa propre vieillissement un processus hétérogène ouvrant sur une pluralité de parcours de vie3Le vieillissement peut se définir comme l’action du temps sur les êtres vivants et comme l’ensemble des processus moléculaires, cellulaires, histologiques, physiologiques et psychologiques qui accompagnent l’avance en âge. Pris dans sa dimension biologique, le vieillissement de chaque individu résulte de l’action conjuguée de facteurs génétiques et environnementaux dont le nombre et le poids respectifs, ainsi que les différents degrés d’interaction, rendent compte du caractère extraordinairement hétérogène. Chacun d’entre nous se caractérise par sa marque génétique, présente pour une grande part dès la naissance. En témoigne le polymorphisme de certains gènes, c’est-à-dire le fait que des gènes codants pour des protéines puissent exister sous plusieurs formes. À titre d’exemple, 30% de ceux qui codent les enzymes et les protéines sont polymorphes. Mais cette hétérogénéité peut également être acquise au cours de la vie par le biais des mutations génétiques observées dans les cellules somatiques. 4En effet, notre génome n’est pas stable. Il est susceptible de modifications dont certaines sont programmées et d’autres surviennent sous l’influence de notre propre métabolisme, par le biais de la production de radicaux libres par exemple. En outre, notre environnement et nos conditions de vie sont en interrelation étroite avec notre génome, dont ils influencent tous deux la stabilité. Cette donnée offre un argument pour intervenir suffisamment tôt sur de tels facteurs modifiables, indissociables de nos habitudes et de nos conditions de vie. Citons par exemple la part jouée par nos comportements alimentaires, la consommation de tabac et d’alcool, l’exposition aux rayons solaires, l’inactivité physique… ou encore le rôle des agents polluants. 5L’âge d’apparition des premières conséquences de tel ou tel facteur environnemental est tributaire de la force avec laquelle ce dernier s’applique, c’est-à-dire de sa dimension quantitative. Mais le facteur temps » est essentiel pour comprendre la variabilité d’apparition de telles conséquences. Ainsi, les effets d’un surpoids sur l’articulation du genou premiers stigmates d’arthrose du genou vont dépendre de l’intensité de la pression qui s’exerce sur cette articulation le poids de la pression mais également de la durée au cours de laquelle s’exerce cette pression le temps de la pression ou la pression du temps…. Les conséquences d’une exposition aux rayons solaires sur la peau résulteront du produit de la quantité reçue par unité de temps multipliée par la durée cumulée de l’exposition. On conçoit dès lors que la prévention de telles conséquences implique de limiter l’intensité du facteur causal ou de réduire sa durée d’action. L’interaction gène-environnement ajoute un élément de variance au seuil d’apparition des premiers stigmates conséquentiels. Ainsi, à degré d’exposition identique au surpoids, l’âge de survenue des premières manifestations d’arthrose sera anticipé chez l’individu issu d’une famille à risque d’une telle affection, de même qu’à degré d’exposition identique aux rayonnements ultraviolets, les premiers stigmates de vieillissement cutané apparaîtront plus précocement chez l’individu caractérisé par un phototype clair – trait génétique intervenant comme facteur de susceptibilité accrue aux ultraviolets. Il faut donc admettre une certaine inégalité des capacités de réponse ou de protection selon les individus. Cela met en lumière la nécessité de privilégier une stratégie visant à répartir le poids global de tel ou tel facteur sur la durée de vie entière, plutôt que de laisser se concentrer ses effets sur une courte période. La gestion du capital-risque peut donc s’inspirer du comportement de la cigale ou de celui, plus responsable, de la fourmi. 6Finalement, les effets additionnels des nombreux facteurs de l’environnement et surtout la durée sur laquelle ils exercent leurs méfaits » rendent compte d’un très grand nombre de combinaisons délétères et mettent en perspective autant de trajectoires individuelles environnement et expériences7Excepté dans certaines maladies fortement associées à l’âge, à l’image de l’ostéoporose, on connaît mal la part jouée respectivement par les facteurs génétiques et par l’héritabilité dans le déterminisme des différents modes de vieillissement. L’héritabilité, c’est-à-dire les habitudes transmises par le comportement de nos parents, dicte une part sans doute non négligeable de nos propres comportements ultérieurs modes alimentaires ou propension aux activités physiques…. On ne peut malgré tout exclure le fait que notre génome engage lui-même, au moins partiellement, nos habitudes de vie. Les conditions socio-économiques affectées à chacun d’entre nous, l’éducation parentale, l’environnement professionnel, les expériences vécues tout au long d’une vie représentent autant de facteurs encore susceptibles d’expliquer des vieillissements différentiels et la variabilité des capacités à faire face à la succession de crises et de pertes qui jalonnent l’existence capacité dite de résilience ». 8Mais le vieillissement ne saurait se résumer à un modèle biologique. Il convient de tenir compte aussi des facteurs psychologiques, des influences sociales et culturelles pour expliquer l’importante variabilité des vieillissements. Ainsi, deux crises majeures du développement sont susceptibles de ponctuer l’avance en âge la crise du milieu de vie, fréquemment décrite comme un tournant entre l’état de jeune adulte et celui de la maturité, qui s’accompagne d’une certaine remise en question et de changements importants dans la vie de l’individu. Il est admis qu’elle puisse survenir et se dérouler sur une large période, de la trentaine à la cinquantaine. Les interprétations de cette crise sont plurielles et on peut la considérer comme un processus plus ou moins nécessaire et recherché. Cette crise marquerait un changement de perspective, l’être humain se référant à partir de ce moment au nombre d’années lui restant à vivre et non plus au nombre d’années vécues ;la crise de la pleine maturité autour de soixante ou soixante-cinq ans, l’individu est confronté à une série de changements qui concourent à le placer face à une somme de pertes susceptibles de le précipiter dans un vieillissement accéléré, s’il n’adopte pas ou s’il ne possède pas les moyens d’élaborer les stratégies adéquates. De nombreux événements exposent au risque de la crise, tels l’abandon du rôle de parent, la perte des responsabilités professionnelles ou d’autres fonctions sociales, associatives, syndicales ou politiques, la disparition du rôle conjugal associée au veuvage, plus fréquent chez les femmes, la chute parfois significative des ressources financières imposant des restrictions et modifications des habitudes de vie. Tout va alors dépendre pour l’individu de ses capacités à faire face à la perte en trop », dénommée ainsi par Jack Messy dans La personne âgée n’existe pas [1], un ouvrage au titre peut-être provocateur mais néanmoins pertinent. Pour Messy, le danger se présenterait lorsque l’individu n’a plus les moyens d’élaborer psychologiquement cette perte en trop. La vieillesse ne serait pas inéluctable au terme de la vie » tant que l’individu disposerait des moyens d’élaborer ses à faire face et réserves fonctionnelles9Si le processus de vieillissement s’accompagne de façon inéluctable de modifications structurelles macroscopiques et microscopiques génétiquement programmées, il est capital de privilégier une approche fonctionnelle pour distinguer les différentes modalités de vieillissement. 10Il est établi que, dans l’accomplissement d’actes de la vie quotidienne, nous ne mobilisons qu’environ 30% de nos capacités fonctionnelles et que par conséquent nous bénéficions d’une certaine marge de sécurité évaluée à environ 70% des capacités maximales, considérée comme une réserve fonctionnelle. Cette dernière constitue les ressources dont l’individu dispose pour affronter telle ou telle agression médicale et l’on conçoit qu’une baisse de ce niveau de réserve puisse fragiliser la personne. Le potentiel de réserve conditionne donc les capacités de récupération ou de restauration fonctionnelle de l’individu. Ses réponses à tel ou tel événement de vie sont finalement conditionnées par des facteurs génétiques, par ses capacités à faire face » et par ses réserves modalités de vieillissement très différentes11Le vieillissement, appréhendé à l’échelon des populations, se caractérise par une réduction des capacités fonctionnelles et par l’augmentation d’incidence des maladies liées à l’âge. La probabilité d’être victime de ces maladies apparaît donc plus élevée à un âge donné, mais il ne s’agit que d’une possibilité plus forte et non d’une fatalité. 12En revanche, à l’échelon individuel, et bien qu’il faille se garder d’une approche trop schématique, trois modalités évolutives de vieillissement, sous-tendant différentes trajectoires de vie, sont communément admises [2] le vieillissement réussi, à haut niveau de fonction, ou robuste, se caractérisant par le maintien des capacités fonctionnelles ou leur atteinte très modérée ;le vieillissement usuel ou habituel, qui s’en distingue par la réduction des capacités ou de certaines d’entre elles, sans que l’on puisse attribuer cet amoindrissement des fonctions à une maladie de l’organe concerné ;le vieillissement avec morbidités, dont nous avons dit précédemment qu’il était trop souvent et à tort considéré comme la seule modalité de vieillissement. Ces morbidités, plus souvent chroniques, et dont l’âge ne représente qu’un facteur de risque, vont plus particulièrement concerner la sphère affective dépression, cognitive démence, locomotrice, sensorielle, cardio-vasculaire. Elles ont pour point commun d’être fréquemment associées à une dénutrition et d’exposer à un risque majoré de maladies aiguës, en particulier infectieuses ou traumatiques. Elles doivent de ce fait être considérées comme des déficiences, à l’origine d’incapacités fonctionnelles parfois majeures et de handicaps authentiques. Le terme de handicap » est dès lors plus adapté pour caractériser ces états que celui de dépendance ».L’amoindrissement des capacités fonctionnelles caractérisant les deux autres types de trajectoire vieillissement réussi ou usuel peut résulter des habitudes de vie ou de l’effet des maladies. Plusieurs études démontrent bien l’importance et l’influence négative de certains comportements tout au long de la vie sur le risque de survenue d’incapacités. D’autres études révèlent que la principale cause d’incapacité avant l’âge de quatre-vingt-cinq ans provient d’affections chroniques du système nerveux, de l’appareil locomoteur ou des organes des sens. Finalement, l’âge en tant que tel, c’est-à-dire si l’on exclut le rôle des habitudes de vie et des maladies incapacitantes, n’apparaît plus que comme un facteur de fragilité, d’exposition accrue au vieillissement à haut niveau de fonction un paradigme et un objectif à atteindre13Le principe selon lequel on vit de plus en plus vieux et en bonne santé ou qu’il faut privilégier le gain en années de vie en bonne santé s’est maintenant imposé. Pourtant, de nombreux efforts doivent encore être consentis pour convaincre chacun du bien-fondé des démarches de prévention, afin que le plus grand nombre puisse bénéficier d’un vieillissement en santé. L’inertie et les réticences rencontrées trouvent sans doute leur origine dans les difficultés à sensibiliser les plus jeunes ou les adultes à un processus pourtant continu, qu’ils considéreront comme leur propre vieillissement à l’aube de leur entrée dans l’incapacité ou la dépendance. D’autres appréhenderont ce phénomène dès l’apparition des premiers stigmates leur dévoilant un vieillissement devenu apparent au yeux des autres… L’inertie souvent constatée dans l’anticipation du grand âge résulte surtout de stéréotypes socioculturels inadaptés, à partir desquels ont été construites nos représentations du vieillissement. 14L’intérêt du concept de vieillissement à haut niveau de fonction » consiste notamment à placer ce dernier comme le référentiel d’un vieillissement normal » à l’échelon d’une population. Il convient néanmoins de considérer dans ce modèle que l’individu est son propre témoin, sa propre norme par rapport au maintien dans le temps de ses compétences et de ses aptitudes. Et donc que toute déviation, toute modification ou changement par rapport à cette norme a valeur d’alerte, de signal, face à l’émergence d’une déficience ou incapacité encore invisible. 15La qualité de vie implique pour l’individu la capacité d’accomplir certains actes simples ou élaborés qui nécessitent le recrutement et la coordination de plusieurs fonctions. L’approche fonctionnelle est donc pertinente pour distinguer les différentes modalités d’avance en âge. Elle intègre surtout la notion de réversibilité ou de plasticité, rendant compte de la possibilité de changer de trajectoire sous l’effet d’actions adaptées. Il est également admis, depuis que certaines études ont suivi des cohortes d’individus, que la plupart des grandes fonctions vitales cardiaque, rénale, etc. voient leur efficience peu altérée par l’âge dans les conditions normales, à l’exclusion bien sûr des victimes d’agressions ou de maladies susceptibles de modifier le fonctionnement de l’organe. Ce constat ressort d’enquêtes réalisées à partir des années 1990, qui ont évalué l’évolution des principales aptitudes fonctionnelles de groupes d’individus âgés de soixante-cinq ans ou plus l’âge moyen était de soixante-quinze ans, considérés en vieillissement normal » au moment de leur mise en observation. Les différentes évaluations réalisées sur des périodes plus ou moins longues ont permis d’identifier un profil de non-modification des capacités fonctionnelles » dans des proportions variant de plus de 10 à plus de 30% des individus en fonction des durées de suivi. À titre d’exemple, une de ces études Mac Arthur a suivi plus de mille sujets âgés de soixante-dix à soixante-dix-neuf ans et a révélé qu’environ un tiers d’entre eux maintenaient leurs capacités physiques et cognitives. Une autre étude Alemeda a suivi pendant six ans près de cinq cents sujets âgés de soixante-cinq à quatre-vingt-quinze ans. Elle a montré qu’à l’issue de cette période, 26% d’entre eux maintenaient leurs capacités, ce qui leur permettait d’effectuer, de façon indépendante, treize activités de la vie quotidienne et cinq activités physiques courantes. 16Certains facteurs auxquels le vieillissement à haut niveau de fonction est associé orientent vers des actions de prévention potentielles. Ainsi, les individus qui bénéficient de ce statut affichent une pratique plus fréquente d’une activité physique telle que la marche. Ils se caractérisent par un investissement personnel dans des structures bénévoles, par de plus riches relations avec leur environnement, des liens étroits avec des enfants et par un support social plus développé. Ils se distinguent enfin par un nombre inférieur de facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, par un meilleur équilibre diététique, une moindre consommation d’alcool et de tabac et une moindre propension à recourir aux services de santé. 17D’autres facteurs associés à cette modalité de vieillissement sont liés au statut social et économique plus haut niveau d’études, niveau socioculturel supérieur à la moyenne, revenus plus élevés et sont donc plus difficilement corrigeables. Certains facteurs sont plus délicats à interpréter, car ils peuvent aussi bien être prédictifs de cette modalité de vieillissement qu’en résulter. Il en est ainsi du maintien des capacités d’attention et de mémoire, de marche et d’équilibre, de la moindre fréquence d’affects dépressifs, d’une meilleure satisfaction de vie et d’une meilleure productivité. 18Le concept de vieillissement réussi ne peut cependant pas être abordé en se limitant à ces seuls aspects fonctionnels et il convient de l’intégrer à celui, plus large, de qualité de vie. Cette dernière implique à la fois la perception que l’individu a de sa santé, mais aussi sa satisfaction à l’égard des liens affectifs entretenus avec son entourage familial, amical et vis-à-vis de son rôle social. Le maintien des capacités fonctionnelles est donc sans nul doute une condition nécessaire mais non suffisante à l’atteinte des autres dimensions de la qualité de vie. Par conséquent, toute action de prévention visant à maintenir un niveau suffisant de capacités fonctionnelles doit être associée ou, mieux, intégrée au développement de relations familiales ou amicales [3]. Elle doit en outre être reliée à l’objectif de maintenir ou redonner un rôle social et participatif à la personne vieillissement usuel sous-utilisation », déconditionnements et désafférentation19L’application de certaines actions est de nature à améliorer le statut fonctionnel. Il est donc concevable, à condition d’interventions précoces, et dans certaines limites, qu’une personne évolue d’un mode de vieillissement usuel à un autre, à haut niveau de fonction. Cette réversibilité rend compte d’une certaine adaptabilité de l’organisme aux programmes de stimulations physiques ou cognitives. Inversement, la réversibilité alimente l’hypothèse selon laquelle le vieillissement usuel résulterait, du moins en partie, d’un déconditionnement ou encore d’une sous ou d’une non-utilisation de la fonction. 20Selon l’adage la fonction crée l’organe », toute situation de moindre sollicitation ou de moindre stimulation d’une fonction accélérerait le vieillissement et la perte fonctionnelle de l’organe concerné. Chez certaines personnes âgées, un relatif appauvrissement relationnel peut accompagner l’interruption des activités professionnelles. Il en va de même des changements de statut qui peuvent soustraire l’individu à un environnement habituellement riche en stimulations. Tout cela représente autant de périodes à risque de déconditionnement physique, psychique et cognitif. Le rôle d’interface reliant l’individu à son environnement, dévolu aux composantes sensorielles, apparaît également capital afin de rendre opérantes de telles stimulations. On conçoit dès lors aisément les effets délétères de déficiences sensorielles, auditives ou visuelles, à l’origine possible d’une suppression des afférences sensorielles. Surtout, la mise en œuvre de stratégies de substitution visant à rehausser et maintenir le niveau de stimulation, véritables reconditionnements physique et psychique », s’avère indispensable afin de prévenir l’aggravation des incapacités fonctionnelles et le risque de désocialisation. De telles stratégies impliquent la participation active de l’individu à leur élaboration dans une démarche anticipée intégrant ses expériences et en compte la fragilité21Le vieillissement réussi ne protège cependant pas de la fragilité qui peut être très schématiquement définie comme une désadaptation des systèmes homéostasiques. Elle aboutit à un déficit progressif des fonctions physiologiques et cellulaires, tout en limitant les capacités relationnelles et sociales de la personne âgée. 22Médicalement, le concept de fragilité demeure encore assez mal défini. Mais il présuppose finalement que l’individu est capable de répondre de manière adaptée à un stress, c’est-à-dire en restaurant, dans des délais normaux, sa réserve fonctionnelle au niveau antérieur. On conçoit dès lors que cet équilibre dépendra à la fois des ressources du sujet et de l’intensité de l’agression dont il est l’objet, et l’on comprend mieux l’importance du maintien de ces ressources à leur niveau le plus haut. Si, comme nous l’avons déjà évoqué, les conditions, les habitudes de vie et certaines affections ou déficiences ont un impact sur ce niveau fonctionnel et exposent donc à cette vulnérabilité, il est raisonnable d’admettre que l’âge intervient en tant que tel comme facteur de fragilisation à partir de quatre-vingt-cinq ans. 23Un certain nombre d’arguments fondamentaux démontrent ainsi que l’avance en âge s’accompagne d’une désadaptation aux situations de stress. En outre, de nombreuses expériences sur les animaux montrent qu’en comparaison à des sujets jeunes, ceux qui sont âgés et soumis à un événement stressant présentent une moindre capacité à réguler leur stress. En cas de répétition de ces épreuves, les effets délétères des hormones du stress cortisol s’exercent sur l’organisme, en particulier sur les fonctions immunitaires, musculaires, cognitives et sur le capital osseux. L’entrée dans la fragilisation par le biais de tels événements n’épargne donc pas la personne très âgée jusque-là indemne de déficiences graves. Par ailleurs, le vieillissement altère les capacités des structures et des fonctions à s’adapter à la demande à des fins d’économie énergétique ou d’optimisation du rapport coût/bénéfice, ainsi que les capacités d’adaptation des systèmes enzymatiques aux besoins énergétiques. 24L’apparition de la fragilité, et son évolution, sont très variables selon les individus. En l’absence d’une prise en charge préventive spécifique, elle conduit à la perte d’autonomie et/ou au renforcement de situations morbides complexes et de polypathologies. En effet, nous savons désormais que la prise en charge précoce des situations de fragilité réduit le risque de perte d’autonomie, le nombre d’hospitalisations, la consommation de médicaments, etc., et au bout de compte limite les coûts de santé. En ce sens, le concept de fragilité justifie pleinement les actions de clefs d’un vieillissement individuel réussi25L’ensemble des concepts développés ci-dessus sous-tendent le principe selon lequel il est possible de retarder la perte des réserves fonctionnelles et l’entrée dans la fragilité. 26Deux stratégies peuvent être entrevues selon que l’on considère le rôle respectif des facteurs génétiques et de l’environnement sur les trajectoires de vie. Si l’impact des premiers est prépondérant, on conçoit aisément qu’ils constituent une limite à l’augmentation de la longévité. En revanche, les actions de prévention orientées sur des facteurs de l’environnement possiblement modifiables s’avèrent particulièrement intéressantes et doivent être développées pour promouvoir un vieillissement en bonne santé. 27L’ensemble de ces actions aura un impact d’autant plus élevé qu’elles seront précoces. À défaut d’être initiées dans les premières étapes de la vie, ces actions doivent être mises en œuvre dès que la personne atteint cinquante ans. Elles doivent idéalement conjuguer la prévention des maladies cardiovasculaires et des cancers, premières causes de mortalité primaire, par le contrôle de leurs facteurs de risque ;la prévention du déconditionnement physique et cognitif par la pratique maintenue régulière d’une activité physique et intellectuelle ;la prévention des déficiences sensorielles, auditives et visuelles ;une alimentation doivent également s’appuyer sur l’ensemble des stratégies permettant de faire face aux nombreuses pertes potentielles, affectives, relationnelles, sociales et professionnelles. La prévention ou prise en charge de cette vulnérabilité peut recourir aux stratégies dites de coping » ou d’ ajustement ». Il convient en particulier de maintenir la fonction de désir, la motivation, l’action. 28Ainsi, pour les sociétés confrontées au vieillissement démographique, un des défis à relever est sans doute celui de l’égalité d’accès au vieillissement réussi. Un tel objectif implique de réviser les représentations et la place de la personne âgée et d’intégrer dans les politiques mises en œuvre la notion de société pour tous les âges ». Pour cela, un certain nombre de mesures doivent être envisagées. Il est ainsi impératif de mieux reconnaître la contribution et le rôle des personnes âgées dans la société et de réunir les conditions nécessaires afin qu’elles puissent s’accomplir pleinement, en respectant leurs droits et leur dignité. Il est également nécessaire d’assurer un développement durable en s’appuyant sur les concepts de vieillissement productif et de solidarité entre les générations. Enfin, de manière plus globale, il convient de promouvoir la santé tout au long de la vie. Notes [1] Messy J., La personne âgée n’existe pas, Payot, Paris, 1992. [2] Rowe et Khan, 1987. [3] Fratiglioni, 2000.

course de voilier suivant un parcours précis